آیا ماساژ پوست سر می‌تواند به رشد مو کمک کند؟

اگر تا به حال پوست سر خود را ماساژ داده باشید، بدون شک به یاد می‌آورید که چقدر این کار آرامش بخش است. علاوه بر کاهش استرس و تنش، شایعاتی درباره اینکه ماساژ پوست سر می‌تواند رشد مو را تقویت کند وجود دارد.

آیا این فقط یک شایعه است یا اینکه حقیقت دارد که ماساژ پوست سر فواید دیگری نیز دارد؟ اگرچه تحقیقات انجام شده در رابطه با آن محدود است، بسته به نیاز افراد به رشد مو، امیدهایی برای درست ‌بودن این فرضیه وجود دارد.

در این مقاله، نگاهی دقیق‌تر به شواهد علمی پیرامون ماساژ پوست سر و تاثیر آن بر رشد مو خواهیم انداخت. اگر به دنبال نکات دیگری درباره رشد مو هستید، یکسری موارد را برایتان در نظر گرفته‌ایم همراه ما باشید.

ماساژ پوست سر چیست؟ 

ماساژ پوست سر شبیه ماساژهایی است که برای گردن، پشت یا بدن انجام می‌شود. با این تفاوت که، ماساژ پوست سر معمولاً کمی ملایم‌تر از آن‌ها است. این کار معمولاً بدون روغن انجام می‌شود، اما در صورت تمایل می‌توانید از روغن نیز استفاده کنید.

در یک ماساژ معمولی پوست سر فقط از نوک انگشتان استفاده می‌شود. همچنین می‌توان از دستگاه ماساژ دهنده پوست سر نیز استفاده کرد که همان کار نوک انگشتان را انجام می‌دهد.

آیا ماساژ پوست سر می‌تواند به رشد مو کمک کند؟ 

بر اساس یک تحقیق کوچک در سال ۲۰۱۶، محققان به این نتیجه رسیدند که ماساژ منظم پوست سر ممکن است به ضخیم‌تر شدن موها کمک کند. در این تحقیق  سر ۹ مرد ۴ دقیقه در روز به‌مدت ۲۴ هفته ماساژ داده شد. در پایان مطالعه مشخص شد که آقایان نسبت به قبل از این آزمایش، موهای ضخیم‌تری پیدا کرده‌اند.

تحقیقات اضافی انجام شده در سال ۲۰۱۹ این نتایج را تأیید کرد. این نتایج براساس پاسخ‌های پیمایشی از ۳۴۰ شرکت کننده بود که با انجام ماساژ به مدت دو بار در روز  و برای کاهش ریزش مو دستورالعمل‌های خاصی را دنبال کرده بودند.

طبق گزارشات، تقریباً ۶۹ درصد از شرکت کنندگان گزارش دادند که میزان ریزش مو آن‌ها کاهش یافته است.

فواید ماساژ پوست سر بر روی فولیکول‌های مو

هر مو روی سر شما زندگی خود را درون یک فولیکول، درست در زیر پوست سر شما آغاز می‌کند.

طبق تحقیقات انجام شده، ماساژ پوست سر با کشش سلول‌های فولیکول مو ضخامت مو را افزایش می‌دهد. این به نوبه خود، فولیکول‌ها را برای تولید موهای ضخیم‌تر تحریک می‌کند. همچنین تصور می‌شود که ماساژ پوست سر ممکن است به گشاد شدن رگ‌های خونی در زیر پوست کمک کند و از این طریق رشد مو را ترغیب می‌کند. اگرچه تحقیقات انجام شده محدود است، اما آنچه که تاکنون به دست آمده این موارد را تأیید می‌کند.

چگونه پوست سر خود را ماساژ دهیم؟

روش‌های مختلفی برای ماساژ دادن پوست سر برای کمک به تحریک رشد مو وجود دارد. در اینجا چهار روش برایتان آورده شده است:

۱) ماساژ سنتی پوست سر

ماساژ سنتی پوست سر شامل استفاده از نوک انگشتانتان است:

• با نوک انگشتان هر دو دست و با حرکات دایره‌وار، فشار آرام تا متوسط بر سر وارد کنید.
• تمامی قسمت‌های سر خود را ماساژ دهید.
• سعی کنید حداقل به مدت ۵ دقیقه، چندین بار در روز، با استفاده از نوک انگشتان پوست سر خود را ماساژ دهید.

همچنین می‌توانید از ماساژدهنده‌های حرفه‌ای بخواهید سرتان را ماساژ دهند که هزینه آن با توجه به مدت زمان ماساژ متفاوت خواهد بود.

۲) ماساژ سر برای رشد مو در هنگام شستشوی سر

اگر زمان کافی ندارید، می‌توانید هنگام شستن سرتان، آن را به روش ماساژ سنتی (که در بالا توضیح دادیم) ماساژ دهید. درحالی‌که شامپو یا نرم‌کننده به سرتان زده‌اید، به‌مدت ۵ دقیقه با نوک انگشتان، سرتان را ماساژ دهید؛ سپس موهایتان را طبق معمول آب‌کشی کنید.

۳) استفاده از برس و دستگاه‌های ماساژ

برای سر هم مانند بدن، ابزارهای مختلفی برای ماساژ وجود دارد. با اینکه بعضی از متخصصان پوست، استفاده از ماساژور سر را پیشنهاد می‌دهند، بعضی دیگر از متخصصان عقیده دارند ماساژ با نوک انگشتان دست هم به همان اندازه مفید است. در نهایت، این خود شما هستید که تصمیم می‌گیرید کدام شیوه برای شما مناسب‌تر است.

دستگاه‌های ماساژ سر به ‌شکل برس یا ماساژورهایی با دستگیرهٔ لاستیکی هستند. می‌توانید به‌ همان شکلی که سرتان را با نوک انگشتان ماساژ می‌دهید، از این دستگاه‌ها برای ماساژ تمامی قسمت‌های سرتان استفاده کنید.

۴) ماساژ سر برای رشد مو با روغن‌‌های اسانس

همچنین می‌توانید برای ماساژ سر از روغن‌های اسانس استفاده کنید. پژوهش‌هایی که روی حیوانات انجام شده‌اند نشان می‌دهند که روغن اسطوخودوس و نعناع فلفلی و سوسَنبَر می‌توانند برای رشد مو مفید باشند.

۱ تا ۲ قطره روغن اسطوخودوس یا سوسنبر را با ۱ قاشق غذاخوری روغن حامل مانند روغن جوجوبا یا روغن نارگیل مخلوط کنید. این مخلوط را روی سر بریزید و با نوک انگشتان یا دستگاه ماساژور، روغن را به‌ آرامی در سر ماساژ دهید.

حتما قبل از اینکه هر نوع روغن اسانس را روی سرتان بریزید، ابتدا آن را بر قسمت کوچکی از پوستتان امتحان کنید تا مطمئن شوید به آن حساسیت ندارید.

نکاتی دیگر برای رشد مو

علاوه بر ماساژ سر، روش‌های اثبات‌شدهٔ دیگری نیز برای رشد مو وجود دارند. در ادامه به چند مورد اشاره می‌کنیم :

• از شست‌و‌شو و شانه ‌کردن بیش ‌از‌حد بپرهیزید. همچنین، استفاده از درمان‌های شیمیایی، رنگ‌ مو و دستگاه‌های خشک‌کننده و شکل‌دهنده مانند اتوی مو و سشوار را محدود کنید. همهٔ این‌ها می‌توانند کوتیکول مو را ضعیف کنند و به تارهای مو آسیب برسانند.
• حتما از پزشکتان بخواهید آزمایشی برای سنجش کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی برایتان بنویسد. کمبود زینک، کمبود آهن و بیوتین باعث ریزش مو می‌شوند.
• ماینوکسیدیل (دارویی برای فشار خون بالا) را به‌ صورت موضعی و برای طاسی ارثی پشت سر به کار ببرید. این دارو به‌ شکل مایع یا کف موجود است و برای ریزش موی جلوی سر مفید نیست.
• از پزشکتان بخواهید داروهایی برای ریزش مو تجویز کند، داروهایی مانند فیناستراید (finasteride) یا پروپسیا (Propecia) برای آقایان و اسپیرونولاکتون (spironolactone) برای خانم‌ها.
• از متخصص پوستتان درباره درمان‌های تخصصی برای ریزش مو بپرسید؛ روش‌هایی مانند درمان با لیزر، کاشت مو و تزریق کورتیکواستروئید corticosteroid).)
• موضوع ریزش مویتان را با پزشکتان در میان بگذارید. اگر ریزش مویتان از حد معمولی بیشتر است، شاید دلیل آن اختلالاتی مانند کم کاری تیروئید باشد.